为了丰富员工的业余文化生活，促进的相互交流，同时能起到锻炼身体，抵制亚健康的目的，公司成立了主题为“我运动·我健康”的羽毛球俱乐部。每周三下班后由人事行政部组织员工到公司周边的羽毛球场地开展活动。

3月23日我们开展了首次活动，共有9人参加。我们特意请了体校的陈教练为我们辅导。陈教练首先对我们在握拍，挥拍等基础动作做相应的指导和练习，而后进行一对一的单打来熟悉接球和移步的感觉。由于长期不锻炼，两个小时的运动让很多伙伴都满头大汗，气喘吁吁了。但是大家还是一致认为要坚持运动，增强体质。我们呼吁中金的伙伴们能在工作之余多多地加强身体锻炼，强壮的体魄是一切的基础。

 打羽毛球的十大好处：

一、舒筋活血。羽毛球对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。 

二、排毒养颜。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。 

三、治颈椎（肩周）病。参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头

要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

四、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

五、减肥。打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。

六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球

会友，友谊长存。

七、提高技能。通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

八、开心娱乐。养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。 

九、身体灵敏。打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

十、健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方

弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。